自律神経を調整
自律神経の揺れの範囲を正常に戻すには、疲労に気づき、安静にしたり、休養を十分にとるということは免疫学から見たら大正解です。
悩んでいるなら放置せずに気づけばいいのです。気づくだけで交感神経の緊張が取れていき、体調を崩すときとは逆の働きをします。
多少無理はしていても、働きすぎを改めたり、心の悩みを解消する方向に持っていったりできれば、交感神経への傾きが激しく傾いていないうちに元に戻すことができるのです。
またその後に起こる副交感神経の過剰反応も結果回避することができ、体調を崩さずにすむようになります。